Με δύο τρόπους:

ΣΥΝΕΙΔΗΤΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ
Η εκμάθηση γίνεται συνήθως σε ομάδες, αλλά μπορεί να γίνει και ατομικά. Ο άνθρωπος που εξασκεί αυτή τη μέθοδο καθοδηγεί λεκτικά τους μαθητές σε μια σειρά κινήσεων, στα πλαίσια μιας διαδικασίας εξερεύνησης. Η προσοχή εστιάζεται στην πορεία της κάθε κίνησης, και οι συμμετέχοντες μαθαίνουν να παρατηρούν την ποιότητα της αλλαγής που συμβαίνει στο σώμα τους. Κάνοντας απαλές κινήσεις, θα βελτιώσετε την ικανότητα της αυτοπαρατήρησης και θα ενισχύσετε την ευελιξία και το συντονισμό σας.

ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ
Ενδείκνυται για όσους χρήζουν φροντίδας σε ατομικό επίπεδο. Ο άνθρωπος που εξασκεί αυτή τη μέθοδο καθοδηγεί ο ίδιος τον μαθητή με πολύ απαλές κινήσεις.
Ο μαθητής φορά άνετα και ελαφριά ρούχα και είναι καθιστός ή ξαπλωμένος σ' ένα ειδικό χαμηλό τραπέζι. Με προσεκτική καθοδήγηση, ο μαθητής αρχίζει να συνειδητοποιεί τις προσωπικές του συνήθειες και του προτείνονται νέοι τρόποι κίνησης. Κατόπιν, η γνώση αυτή μπαίνει σε εφαρμογή σε καθημερινές δραστηριότητες, όπως στην έκταση του σώματος για να πιάσει ένα αντικείμενο, στην όρθια και καθιστή στάση, στο περπάτημα.


Moshe Feldenkrais

Ο άνθρωπος που επινόησε τη μέθοδο που φέρει το όνομά του γεννήθηκε στη Ρωσία το 1904 και πέρασε μεγάλο μέρος της ζωής του στο Ισραήλ και σε διάφορες χώρες της Ευρώπης. Αποφοίτησε από τη Σορβόννη με διδακτορικό στην Εφαρμοσμένη Φυσική. Ασχολήθηκε με το Τζούντο, απέκτησε "μαύρη ζώνη", και ήταν από τους πρώτους που εισήγαγαν αυτή την πολεμική τέχνη στη Δύση. Παίζοντας ποδόσφαιρο, υπέστη έναν σοβαρό τραυματισμό στο γόνατο. 'Εκτοτε, αφιέρωσε όλη του τη ζωή σε έρευνες πάνω στη δομή και τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και στην επίδραση της εκπαίδευσης και της κίνησης στην ανάπτυξη του ανθρώπου.